안녕하세요. 전자계약의 원스톱 솔루션 도뉴입니다.
점점 시간이 흐를수록 기억력이 감소된다고 느낀 적 있으신가요?
기억력도 여러 가지의 방법과 훈련을 통해 향상시킬 수 있다고 하는데요.
이번 포스트를 통해 여러 연구를 통해 증명된 몇 가지 기억력 향상법에 대해서 한번 알아볼까요?
1. 충분만 숙면
수면은 신체적 및 정신적 피로를 회복하여 활동의 원동력을 회복하기 위한 시간으로 매일 충분한 수면시간을 갖는 것이 중요한데요.
또한 사람이 자는 동안 뇌 속에서는 정보가 정리됩니다.
충분한 숙면을 취해야 그날 뇌 속에 저장된 정보들이 잘 통합되어 그 정보들을 추후에 기억해 낼 때 유리하다고 합니다.
연령에 따라 필요한 수면시간은 달라지며 보통 성인의 경우 7~8시간이 충분한 수면시간이라고 여겨집니다.
2. 꾸준한 자극
오래 쓰지 않으면 녹스는 기계와 같이 뇌도 계속 써주지 않으면 그 기능이 계속 쇠퇴하게 되어 있습니다.
뇌가 새로운 정보나 기술을 습득할 시 큰 자극을 받습니다.
나이가 있음에도 이전에 접하지 못했던 복잡한 기술을 배운 사람들의 기억력이 좋아졌다는 연구결과도 나와있는데요.
새로운 분야의 정보를 습득하거나 기술을 배우는 것이 뇌에 좋은 자극을 주어 기억력을 향상시킵니다.
3. 긍정적인 마인드
부정적인 생각에 계속 휩싸이다 보면 기억력에도 악영향을 끼칩니다.
기분이 좋으면 몸도 가볍고 일도 수월하게 되듯 기억력도 향상된다고 하는데요.
긍정적인 생각을 하여 부정적인 생각에 자주 휩싸이지 않게 해야 합니다.
4. 사회적 관계 유지
주변 사람들과 왕성하게 사회적 관계를 유지하는 사람들은 기억력에 악영향을 끼치는 스트레스를 해소할 기회가 많기 때문에 나이가 들어서도 기억력 감퇴가 덜하다고 합니다.
친구 및 가족들과 가까운 관계를 유지하며 지속적으로 만남을 가져 스트레스를 해소해 보세요!
5. 식단 관리
좋은 음식을 통해 건강에 좋은 영양분을 섭취하는 것도 기억력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
특히 과일, 채소, 견과류 및 생선, 닭과 같은 가금류를 섭취하는 것이 기억력 향상에 좋다고 합니다.
이번 포스트를 통해 뇌 건강을 지키고 기억력을 향상시키는 몇 가지 방법에 대해서 알아보았는데요.
서면으로 작성하면 자칫하면 분실하거나 정보들이 흩어질 수 있는 위험이 있는 계약서.
한곳에서 안전하고 편리하게 관리하며 비대면으로 빠르게 체결할 수 있는 전자계약 시스템을 통하여 계약을 체결한다면 훨씬 더 효율적인 계약업무가 가능해집니다.
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